8 remedii impotriva balonarii

Balonarea este o problema tot mai frecventa in randul populatiei, afectandu-i si pe cei tineri. Ea reprezinta o acumulare in exces a gazelor intestinale, care produce un disconfort sporit, pana la durere. Pe langa aceasta senzatie, ne face sa aratam mai grasi. De cele mai multe ori, vina o poarta alimentatia necorespunzatoare, stresul, modul de viata precum si unele afectiuni gastrice. Exista si unele medicamente care pot ameliora aceste simptome, dar de cele mai multe ori, putem scapa daca urmam cateva sfaturi elementare:

1.Consumul de alimente bogate in potasiu – evitam balonarea daca consumam fructe si legume cu potasiu, acesta ajuta la reglarea fluidelor din corp: nuci, spanac, mango, banane.

2.Mestecatul cu gura deschisa– trebuie sa evitam sa vorbim sau sa mestecam cu gura deschisa atunci cand mancam, deoarece facilitam patrunderea aerului in organism.

3.Evitarea meselor bogate in carbohidrati – nu trebuie consumate alimentele care contin carbohidrati, cum sunt painea, pastele, deoarece faciliteaza retentia de lichide.

4.Bauturile gazoase – Acidul din aceste bauturi, produce o balonare intensa, care cu greu este eliminata ulterior.

5.Fara prea multe dulciuri – Indulcitorii artificiali sunt cu greu procesati de organism, de aceea este bine sa-i evitam pe cat posibil.

6.Patrunjelul – Are numeroase beneficii, fiind un puternic imunostimulent, antioxidant, ajuta si in problemele digestive.

7.Probioticele – Sunt bacterii benefice organismului, le gasim in unele suplimente alimentare, dar si in iaurt, ne scapa de balonare si ajuta la un tranzit intestinal optim.

8.Sportul – Este benefic in lupta contra balonarii, 30 minute de miscare, in fiecare zi, ajuta si la pastrarea unui tonus general.

Toate aceste sfaturi, pot reduce semnificativ efectele balonarii. Totusi, daca nu se obtin rezultate notabile si simptomele continua sa deranjeze, atunci este bine sa se apeleze la serviciile medicale de specializare, in vederea unui tratament corespunzator.