Schimbarea anotimpului se vede rapid în aspectul părului. Dacă vara principalul factor de risc este expunerea excesivă la soare, toamna și iarna părul trebuie protejat de temperaturile scăzute, de vânt, de precipitații și, mai ales, de aerul uscat din locuințele încălzite. Îngrijirea părului în sezonul rece presupune atât produse și obiceiuri adaptate, cât și o alimentație care susține sănătatea firului din interior.
Pe timpul iernii, mulți observă că părul își pierde strălucirea, se încurcă mai ușor, se electrizează și devine mai greu de aranjat. Aceste schimbări au explicații concrete, iar o parte dintre ele pot fi prevenite prin câteva ajustări ale rutinei zilnice.
De ce suferă părul în sezonul rece
Aerul rece de afară conține puțină umiditate, iar aerul din interior, încălzit de calorifere sau de aparatele de aer condiționat, este și mai uscat. Alternanța dintre cele două medii extrage apa din firul de păr, care devine aspru, mat și fragil. Vântul ridică cuticula firului, iar atunci când intrăm într-o încăpere caldă, părul pierde și mai ușor umiditatea.
Părul deshidratat devine mai poros. Semnele care indică această problemă sunt ușor de recunoscut: firele se încrețesc, nu mai au luciu, se încurcă des, capătă o textură asemănătoare paiului și se rup la pieptănat.
Electrizarea, o altă problemă frecventă iarna, apare din cauza aerului uscat, dar și a acumulării pe fir a unor substanțe din produsele de styling, cum ar fi siliconii. Când scoatem căciula, sarcinile electrice rămân pe fire, iar acestea se resping între ele și se ridică.
Scalpul are nevoie de aceeași atenție
Frigul, vântul, încălzirea centrală și dușurile foarte calde îndepărtează uleiurile naturale ale scalpului. Rezultatul poate fi o piele uscată, care se descuamează și provoacă mâncărime. La unele persoane, mătreața se accentuează în sezonul rece, fiind asociată cu o ciupercă prezentă în mod natural pe piele, Malassezia.
Afecțiunile inflamatorii ale scalpului, precum dermatita seboreică, psoriazisul sau eczema, se pot agrava în lunile de iarnă. Dacă iritația sau descuamarea persistă ori devin severe, este recomandat un consult dermatologic, pentru un tratament adecvat.
Căderea părului toamna: un fenomen normal
Mulți oameni observă că pierd mai mult păr în septembrie, octombrie și noiembrie. Fenomenul este cunoscut drept cădere sezonieră și a fost confirmat de mai multe studii. Unul dintre cele mai ample, realizat în Elveția pe 823 de femei, a arătat că proporția firelor aflate în faza de repaus (telogen) crește vara, iar acestea cad după aproximativ trei luni, adică toamna.
Ciclul de viață al firului de păr include o fază de creștere, o fază de tranziție și una de repaus, care durează în jur de 100 de zile. La finalul acesteia, firul cade, iar în locul lui începe să crească altul. Căderea sezonieră nu afectează, de regulă, densitatea părului și se reduce odată cu venirea iernii. Dacă însă căderea este abundentă, durează mult sau apare în smocuri, cauza trebuie investigată de un medic.
Tunsul vârfurilor, primul pas al rutinei de toamnă
Pentru ca părul să se refacă mai repede, este util ca la începutul toamnei vârfurile să fie tunse, mai ales dacă sunt foarte uscate și despicate. Astfel este îndepărtată partea de fir afectată de soarele verii, iar îngrijirea se poate concentra pe părul sănătos. Vârfurile despicate nu pot fi reparate cu produse cosmetice, iar dacă rămân netăiate, despicarea poate avansa de-a lungul firului.
Șampon, balsam și tratamente adaptate
Produsele folosite în sezonul rece ar trebui să fie diferite de cele de vară. Un șampon hidratant, cu formulă blândă, este mai potrivit decât unul care curăță agresiv. Persoanele cu păr uscat sau fragil pot evita șampoanele cu sulfați puternici, care îndepărtează excesiv sebumul.
Balsamul trebuie folosit după fiecare spălare, iar varianta puternic hrănitoare este preferabilă în această perioadă. Produsele fără clătire (leave-in) ajută la păstrarea hidratării și reduc electrizarea.
Tratamentele cu uleiuri vegetale, precum cel de măsline sau de jojoba, sunt o alegere bună pentru părul uscat. Încălzite ușor înainte de aplicare, uleiurile se întind mai bine pe fir și pe scalp. Masajul scalpului cu ulei ajută la refacerea hidratării și stimulează circulația. Măștile pot fi preparate și acasă, din ingrediente naturale aflate de obicei în bucătărie.
Cât de des să spălăm părul
Spălarea zilnică poate îndepărta uleiurile naturale de pe fir, mai ales în cazul părului uscat. Iarna este recomandat ca intervalul dintre spălări să fie mai mare, în funcție de tipul de păr și de scalp. Persoanele cu păr gras pot folosi între spălări un șampon uscat aplicat la rădăcină.
Temperatura apei contează și ea. Apa foarte fierbinte usucă atât scalpul, cât și firul. Este preferabilă apa călduță, iar la final o clătire cu apă mai rece.
Pieptănatul și coafatul fără deteriorarea firului
Pentru pieptănat, o perie din lemn este o alegere mai bună decât cele din plastic, care pot irita scalpul și pot favoriza ruperea firului. Părul trebuie descâlcit cu grijă, începând de la vârfuri spre rădăcină.
Căldura aparatelor de coafat agravează uscăciunea. În sezonul rece este bine să fie evitate placa de îndreptat și ondulatorul. Uscarea naturală este varianta cea mai blândă. Dacă folosirea uscătorului este necesară, acesta trebuie setat pe o temperatură medie sau mică, iar folosirea zilnică ar trebui evitată.
Prinderea strânsă în coadă sau coc poate fi și ea o problemă, deoarece părul uscat devine mai casant decât în mod normal, iar tensiunea și elasticele îl pot rupe. Coafurile lejere sunt de preferat.
Pentru a reduce electrizarea, se pot folosi produse hidratante fără clătire, tratamente cu ulei și, în locuință, un umidificator, care readuce o parte din umiditate în aerul încălzit.
Protecția împotriva frigului și a vântului
Cea mai simplă metodă de a proteja părul de temperaturile scăzute este purtarea constantă a pălăriilor, căciulilor sau eșarfelor. Acestea reduc contactul direct cu aerul rece și cu vântul, care deshidratează firul și scalpul. Părul trebuie să fie complet uscat înainte de ieșirea din casă, pentru că firele ude sunt mai vulnerabile la frig și se rup mai ușor.
Alimentația, îngrijirea din interior
Sănătatea părului depinde în mare măsură de ce mâncăm. Firul de păr este alcătuit aproape în totalitate din keratină, o proteină, iar fără un aport suficient de proteine organismul nu o poate produce în cantitate adecvată. Carnea, peștele, ouăle, lactatele, fasolea, lintea și nucile sunt surse bune.
Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru păr. Deficitul de fier se numără printre cele mai frecvente cauze nutriționale ale căderii părului, mai ales la femeile de vârstă fertilă și după naștere. Când nivelul de fier scade, foliculii pot intra mai devreme în faza de repaus, iar căderea se accentuează. Asocierea alimentelor bogate în fier cu cele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, ardeii sau varza, crește absorbția fierului din surse vegetale.
Zincul participă la producerea proteinelor și la refacerea țesuturilor, iar un deficit important poate duce la căderea părului. Se găsește în carnea roșie, semințele de dovleac și nuci. Vitamina D are și ea un rol în ciclul de creștere al firului. Toamna și iarna, expunerea la soare scade, iar nivelul acestei vitamine poate scădea odată cu ea. Acizii grași omega-3 din peștele gras, precum somonul, și vitaminele din complexul B completează lista nutrienților utili.
Suplimentele, doar cu discernământ
Toamna, suplimentele alimentare pot fi un ajutor, dar numai dacă sunt folosite responsabil. Corectarea unui deficit confirmat prin analize, de exemplu de fier, zinc sau vitamina D, poate reduce căderea părului și poate îmbunătăți aspectul acestuia în câteva luni.
În lipsa unui deficit, efectele sunt limitate. Biotina, foarte populară în suplimentele pentru păr, nu are dovezi științifice solide că ar accelera creșterea la persoanele care nu au o carență. Mai mult, excesul unor nutrienți poate avea efectul opus: dozele prea mari de vitamina A, seleniu sau zinc pot accentua căderea părului. Din acest motiv, înainte de a începe un tratament cu suplimente, este indicat un set de analize și un consult medical.
O rutină simplă pentru tot sezonul rece
Îngrijirea părului în toamnă și iarnă nu necesită proceduri complicate. Tunsul vârfurilor la începutul sezonului, produsele hidratante, tratamentele cu ulei, limitarea căldurii de la aparatele de coafat, protejarea capului în aer liber și o alimentație echilibrată sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor. Atenția acordată atât îngrijirii exterioare, cât și celei din interior ajută părul să treacă mai ușor peste lunile reci și să își păstreze aspectul sănătos până la primăvară.
Parul nostru are nevoie de ingrijire speciala in fiecare sezon, adaptada factorilor daunatori sau benefici cu care ne infruntam in sezonul cald sau in sezonul rece. Daca vara trebuie sa avem grija ca parul sa nu fie perjudiciat din cauza soarelui excesiv, toamna si iarna trebuie sa il ferim de temperaturile care scad drastic si l-ar putea afecta.
In plus, vantul si precipitatiile specifice sezonului rece sunt si ele daunatoare, insa chiar si schimbarile din interiorul organismului nostru in momentul in care se adapteaza la temperaturile scazute au partea lor de vina. Pe timpul iernii, parul isi poate pierde stralucirea si poate chiar deveni mai greu de aranjat si de intretinut.
Asadar, trebuie sa fim atente atat la ingrijirea corespunzatoare a parului dinafara, cat si la alimentele pe care le mancam si care il pot afecta dinauntrul corpului. In timpul toamnei, este recomandabil sa luam chiar niste suplimente alimentare care, daca sunt consumate in mod responsabil, pot avea rezultate vizibile si la nivelul parului.
Pentru ca parul sa se regenereze mai repede si mai eficient, este bine sa tundem varfurile, mai ales cand acestea sunt foarte uscate si despicate. Astfel, indepartam parul afectat de soarele verii si ne ocupam de cel sanatos.
Samponul si balsamul folosite pe timpul anotimpului rece ar trebui sa fie diferite fata de cele folosite vara. Optati pentru un balsam puternic hranitor sau chiar pentru tratamente capilare cu uleiuri de masline sau de jojoba, pe care daca le incalziti putin inainte de a le aplica vor avea efecte surprinzatoare. De asemenea, va puteti face mastile chiar dumneavoastra, din ingrediente naturale, pe care ar trebui sa le aveti in mod normal prin bucatarie.
In ceea ce priveste pieptanatul parului, ar trebui sa avem grija sa folosim o perie din lemn, care nu va rupe firul de par, protejandu-l. De asemenea, nu este o buna idee ca in aceasta perioada sa-l legam in coada sau coc, decoarece temperatura il face sa fie mai casabil decat in mod normal. Incercati sa evitati sa-l intindeti cu placa sau sa va faceti bucle cu ondulatorul!
Pentru a va proteja parul de temperaturile joase, cel mai bine ar fi sa va obisnuiti sa purtati intotdeauna palarii, caciuli sau chiar esarfe, astfel incat impactul cu aerul rece sa nu fie atat de puternic.