Conform unui studiu efectuat la universitatea Washington din Seattle, dietele bazate pe proteine pot tine senzatia de foame sub control. Acest studiu a fost demarat pentru a observa mai bine modul de functionare al dietelor. In urma studiului la care au participat 16 voluntari, cercetatorii au ajuns la concluzia ca proteinele pot tine cel mai bine sub control senzatia de foame.
Voluntarii au primit spre consum trei tipuri de bauturi care contineau o cantitate diferita de carbohidrati, proteine si grasimi. Oamenii de stiinta au observat ca atunci cand nivelele de proteine erau ridicate, senzatia de foame aparea mult mai tarziu decat in cazul celor care consumau bauturile cu un nivel ridicat de carbohidrati. La acestia din urma, senzatia de foame era mult mai intensa si se instala mult mai repede decat in mod normal.
De asemenea, dietele cu alimente bogate in proteine va ajuta sa va pastrati epiderma neteda, elastica, un chip tanar si un corp perfect. Asadar, pe langa o greutate ideala, va puteti bucura si de un aspect vizibil mai tanar, cu cel putin 10 ani. Toate aceste aspecte au fost demonstrate, cu multi ani in urma.
Dar care sunt produsele bogate in proteine? Carnea, pestele, ouale, branzeturile si laptele se numara printre produsele cu un continut ridicat de proteine. Exista si legume care contin proteine, insa in cantitati mai reduse. Pe langa toate avantajele deja mentionate, proteinele ajuta si la prevenirea balonarii, permit organismului sa suporte un regim de slabire, nu se transforma in zahar, accelereaza cicatrizarea ranilor si ne ajuta sa luptam impotriva infectiilor cu anticorpii pe care ii produc.
Daca ati inceput o dieta cu proteine, aceasta nu inseamna ca mariti doar consumul de alimente bogate in proteine. Pentru a va putea bucura intr-adevar de toate beneficiile acestei diete, va trebui sa reduceti semnificativ aportul de carbohidrati.