Home TimeOut Aqua Gym Bucuresti

Aqua Gym Bucuresti

by Maria Alexandrescu
641 views

Unde poti practica Aqua Gym in Bucuresti

Aqua Gym Bucuresti nu este o moda, cum ati fi tentati sa credeti, ci o modalitate foarte sanatoasa si eficienta de a efectua exercitii fizice fara a va expune vreunui risc de accidentare. Aerobic in apa, cu asta poate fi asociat acest tip de sport, devenit in foarte scurt timp cea mai dorita modalitate de slabire sau de mentinere a tonusului muscular, dat fiind ca apa preia 90% din greutatea corporala, astfel ca organismul nu resimte aproape niciun fel de efort, nu gafai, nu transpiri si beneficiezi si de un masaj relaxant, in acelasi timp.

Cursurile ce contin exercitii fizice in apa ofera un antrenament fitness viguros si distractiv, care se bazeaza pe cresterea si consolidarea rezistentei organismului la efort, si cu siguranta iti vor imbunatati tonusul muscular si psihic, si-ti vor crea o stare de echilibru emotional.

Gimnastica in apa este modalitatea cea mai eficienta si de incredere, pentru a ramane in forma. Ea ajuta la pierderea in greutate, la scaderea nivelului de zahar din sange, reduce stresul si tensiunea arteriala. Din moment ce apa sustine 90% din greutatea corporala, practic oricine poate face aceste exercitii, indiferent de nivelul de fitness, obezitate sau varsta. Aceste exercitii in piscina sunt un mod ideal pentru incepatori de a porni un program de exercitii fizice. Puteti antrena toate grupele de muschi, plamani si inima. Acesta este un mod delicat de a construi rezistenta si dezvolta muschii cardio-respiratori.

Aqua Gym este o modalitate buna de face exercitii fara a suferi efecte negative asupra articulatiilor si tendoanelor. Facand exercitii in apa, gravitatia este mult redusa, astfel ca este exclus riscul unor accidentari si conditia fizica ramane. Apa face ca riscul intinderilor musculare sa dispara, protejeaza tendoanele si articulatiile.

Rezistenta crescuta la efort este un alt plus. Efortul in apa este mult mai mare decat in aer, iar exercitiile implicate antreneaza toti muschii. Apa fiind un mediu instabil, necesita participarea tuturor grupurilor musculare. Aqua Fitness stimuleaza circulatia sanguina si creste volumul de sange in zonele cu leziuni, daca v-ati accidentat cumva in alte circumstante. Deasemenea, stimuleaza muschii inimii, pentru ca inima pompeaza cu 10% mai mult sange in timpul unei contractii, atunci cand corpul este scufundat in apa.

Cui si  la ce foloseste Aqua Gym

Nu conteaza cati ani sau cate kilograme ai. Cunosc femei de peste 60 de ani care practica aerobic in apa, si se mentin intr-o forma fizica de invidiat. Poti slabi 20-25 de kilograme intr-un an, intr-un mod sanatos si estetic, fara efort si fara dureri de articulatii, doar daca practici aqua gym de 2 ori pe saptamana.

Sa recapitulam:

Este o metoda sigura de a va mentine in forma
Ajuta la pierderea in greutate
Reduce nivelul de zahar din sange
Reduce stresul
Scade tensiunea arteriala
Nu exista efecte adverse asupra articulatiilor si tendoanelor
Recomandat pentru femeile gravide
Recomandat pentru cei care sunt de recuperare dupa un accident
Stimuleaza circulatia sanguina.

Materiale ajutatoare: gantere, benzi elastice, noodles, mingi, noodles.

Un curs de gimnastica in apa are durata de 40-45 min, echivalentul a 1.5 – 2 h de fitness traditional.

In mod cert v-am convins, iata unde puteti practica Aqua Gym Bucuresti:

– Club Body Exprim – Bdul. Constructorilor, nr. 29 A
– World Class –
– Taky Fitness Bucuresti –
– Alexandreea Club Fitness & Spa –
– Bery Fitness Spa –
– ELLE’S Aerobic-Fitness Club –

You may also like

1 comment

dragos carneci 31/10/2012 - 13:57

Foarte tare aqua gym, am fost si eu la 2 sedinte…pacat ca nu e mai mediatizat sportul asta ca sa zic asa.

Reply

Lasă un răspuns