622
Cursul Hatha Yoga pentru incepatori se desfăşoară o data pe saptamana, timp de un an
Atelierul lucrativ se va ţine în fiecare joi de la ora 18:30 la 20:00 la Omra Elias.
Costul lunar: 90 ron
Număr limitat de participanţi: 14.
Înscrieri la tel : 0311 057 592 între orele 12:00 – 22:00
Atelierul lucrativ se va ţine în fiecare joi de la ora 18:30 la 20:00 la Omra Elias.
Costul lunar: 90 ron
Număr limitat de participanţi: 14.
Înscrieri la tel : 0311 057 592 între orele 12:00 – 22:00
Plata se face anticipat cu două zile înainte de începerea cursului practic.
Din cuprinsul cursului de Hatha Yoga pentru incepatori
– Introducere – noţiunile de: yoga clasic, hata yoga, sistem energetic (energia prana)
– Principalele nadisuri şi chakrele
– Probleme practice în executarea asanelor
– Respiraţia yoghină (pranayama)
– Tipuri de respiraţie,
– Tehnici de respiraţie,
– Beneficiile unei respiraţii corecte,
– Yoga – un stil de viaţă
– Dieta, sănătatea,
– Meditaţia (yoga mental – Raja Yoga)
– Tehnici de meditaţie: activă şi statică
– Beneficiile meditaţiei
– Mudre şi mantre folosite în meditaţie ( Jnana mudra activă şi pasivă, Atmanjali mudra, Dhyani mudra, Ganesha mudra, Ksepana mudra, Bhidi mudra )
– Recomandări în practica yoga
– Asane de bază
– Asane cu grad mediu de dificultate